Fitness3arabe - حبوب الشوفان الصلبة ستيل كت (Steel-cut Oats): عبارة عن حبوب الشوفان الكاملة بعد تقسيم الواحدة منها إلى حبتين أو ثلاث بدون تبخير ولا ضغط. هذا النوع يستغرق نضجه من ١٠-٣٠
ومضة للتدريب on X: "5أنواع من الطحين #بدون_قلوتين مناسب في تحدينا #دايت_5_أسابيع 1️⃣دقيق الشوفان 2️⃣دقيق اللوز 3️⃣دقيق الأرز 4️⃣دقيق الكينوا 5️⃣دقيق جوز الهند يمكنكم استخدامهم في عمل معجنات أو مخبوزات مناسبة للتحدي😋